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商品訊息功能:
商品訊息描述:
資深物理治療師教你坐著練核心肌群，
利用伸展、後拉、前彎、後抬、扭轉等簡單動作
24小時燃脂不間斷！
讓你不花錢、下班免衝健身房
因為整個辦公室就是你的健身房！
「上班這麼忙，工作這麼多，我哪有時間運動啊？」
「什麼人魚線、馬甲線？我每天都累到臉上三條線！」
百萬上班族的吶喊，就用這本書扭轉你「從不運動」的人生吧！在辦公室就能做的「坐著瘦核心運動」，讓你坐在辦公桌前也能偷偷鍛鍊身體，不論是局部瘦身或是增強體能，都有驚人的成效。
★高醫資深物理治療師專為久坐族設計！
本書特別為忙碌現代人量身打造65招「坐著瘦核心運動」，只要一個動作，每次3-5分鐘，不但能練到身體最大塊的肌肉──核心肌群，進而提升身體的代謝能力，還能矯正身體歪斜，打造出不痠、不痛、容易瘦下來的體質！
健身房、體適能中心、戶外路跑都要花上不少準備時間，不是要繳費，就是要購買裝備，但是在辦公室「坐」運動，不花錢、不花時間，更棒的是動作超簡單，從來沒有運動習慣的懶人上班族也能輕鬆上手，而且短期內就可以看到效果，最適合一整天坐著面對電腦的忙碌上班族。
★這本書適合什麼人？
?忙碌上班族，坐著就能動一動！
?通勤搭車族，搭車也能動一動！
?長途開車族，邊開車來動一動！
?電視沙發族，邊看電視來運動！
為什麼「坐著瘦核心運動」會瘦？因為這些運動都能確實幫你鍛鍊到核心肌群！人在坐著的狀態下，身體無法使用雙腳的肌肉去幫忙支撐上半身的重量，此時就需要有力的核心肌群去維持脊椎與骨盆的穩定性。
你可能覺得坐著是一個很輕鬆的姿勢，但坐的姿勢不正確，對於腰部的傷害反而比站著或運動時還更嚴重，因此使用正確的坐姿來練習「坐運動」，既能夠瘦身，又可以矯正姿勢！別再說工作太忙、時間不夠，你甚至不需要離開座位，只需要跟著書中的動作練習，就可以練出精瘦體態！
本書6大特色
【特色1】
國際認證級！專業皮拉提斯指導員教你65招坐式運動，在辦公室裡練出最好的身材。
沒時間、沒器材、沒空間都不是問題，在辦公室坐著就能運動到全身的肌肉！
【特色2】
每個動作只需花費3-5分鐘，短時間即可輕鬆完成。
動作簡單、執行時間短，效果卻驚人的明顯！
【特色3】生日送禮推薦推薦產品
資深物理治療師精心研發，最科學、最正確的「身體使用方式」。
以專業角度徹底研究人體的骨骼與肌肉，一個動作就讓你遠離肥胖與痠痛。
【特色4】
上半身、下半身分開練，從不運動的上班族也辦得到，每個部位都瘦得到！
邊打電腦邊瘦大腿、邊影印邊瘦手臂，悄悄練出肌肉、增強肌耐力。
【特色5】
辦公室外繼續練！「通勤族」、「沙發族」都適合的懶人核心訓練。
特別針對長時間通勤的上班族、以及回到家就賴在沙發上的懶人上班族延伸設計多款動作，離開辦公室後也能讓脂肪繼續燃燒！
【特色6】
附贈作者親自示範DVD，搭配詳細動作圖片解說，保證一看就會。
邊看邊做，做一次就能上手！專家隨時提醒動作細節，避免造成運動傷害，不必擔心動作做錯或做不到位。
專家推薦?? ?
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★醫療服務業行CP值爆表折價卷銷企劃／趙懷勳
★自由藝術工作者／李芳華
★極限體能王／李恩至
★羽球國手／戴資穎
商品訊息簡述:
作者： 朱奕豪
新功能介紹- 出版社：瑞麗美人國際媒體
新功能介紹 - 出版日期：2015/05/29
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
驚悚！鬼影過馬路「離奇穿越」來往車輛 當地民眾嚇瘋：它有怨
8月11日是七月鬼門開，不少靈異影片也引起網友討論，而這段發生在菲律賓，被當地媒體報導的「鬼影實錄」，也讓幾位經歷的當事人和觀眾渾身發毛。
▼（圖／翻攝自影片）
人們又調了另一個角度的監視器畫面，發現約13小時後，這個人影再度出現，這次它站在了送貨員的旁邊，似乎正盯著他看。這些一再出現的靈異畫面，讓雜貨店店員和當地保安人員都相當害怕，他們認為這個幽靈可能帶有怨恨，才會在此徘徊。
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國民體育日 外木山萬人健走大會師
九月九日是國民體育日，基隆市府推出「全民運動三部曲」系列活動，從九月一日到十四日間連續兩周辦理體育活動，市長林右昌表示，有健康的身體，國力才會強盛，市府近年來不斷推動社會體育，也爭取許多活動經費，社會體育蓬勃發展，他也呼籲市民朋友一起健身強國，市府也會戮力培育更多優秀的選手。
林右昌市長指出，前幾天落幕的印尼亞運，台灣選手獲得佳績，總統還特別出動F十六戰機迎接選手回國，是很振奮人心的消息；市府今年也將選手獎金提升到跟周邊直轄市同樣水準，讓在地選手無後顧之憂，留在基隆就能獲得很好的支持，希望未來有更多優秀的選手在基隆誕生。
市府教育處表示，為了讓民眾能夠喜愛運動，市府今年九月九日國民體育日規劃了「全民運動三部曲」，除了包含學校運動設施（場所）的免費開放之外，市有運動設施（場所）也將於國民體育日當天免費開放。
市府也將與各民間單位共同所舉辦的運動ｉ台灣系列活動，包含桌球社區聯誼賽暨系列活動、身心障礙綜合運動會、原住民族鄉鎮區運動會及外木山萬人健走等活動。除了日前舉辦的「基隆市桌球社區市級聯誼賽系列活動」外。第二波活動是「身心障礙綜合運動會」，喜愛運動不分族群，為了給予身障族群運動的機會，特地辦理身心障礙運動會，讓眾人一起同樂，一同擁有健康的心情。
由市府及台灣體育總會共同辦理的「外木山萬人健走」八日登場，健走路線從外木山漁港廣場出發，行經湖海路並沿著外木山濱海步道至湖海灣後折返，沿途有基隆最美麗的山海美景，身心靈皆能受到陶冶，預計將吸引來自全國各縣市三萬人參加，還有神秘嘉賓蒞臨及摸彩活動，歡迎民朋眾當日一起到外木山健走。
九日將在市立田徑場舉辦「原住民族鄉鎮區運動會」，比賽項目包含負重接力、男女混合傳統拔河、傳統擲矛及傳統射箭等，藉此延續原住民族的傳統技藝，體驗原民文化，給予市民朋友不同的運動體驗，歡迎市民好朋友共襄盛舉。
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